华文独中主题系列线上讲座会

董总学生事务局分别于2022年5月、7月和8月举办了3场主题系列线上讲座会，参与的对象包括独中教师和高中生。这些讲座旨在为协助华文独中营造良好和健康的学习文化，塑造学生良好的品德素养，提高社会观念，加强独中生在学习、德育和健康等素养的养成。

主题系列讲座会主要以“学习目标”、“公民教育”和“认识压力”三个方面为讲题，同时也诚邀多位资历和经验丰富的独中教育工作者担任主讲人。活动详情如下：

在“创建个人学习计划”讲座会中，黄晓芳老师以活泼和直播演说者的方式，让学生们认识和学习如何制作个人学习计划、各种做笔记的方式（思维导图法、康奈尔笔记法、架构式笔记法、自问自答笔记法和录音录影法）、学习方法和各种学习共享平台或程序。她建议同学们找出个人最有效率和专注力的时间，依照个人弹性程度在高效时段学习，学习效果更为显著。黄老师呼吁学生制定符合自己实际情况的学习计划，一步一步有效率的朝着无论是短期或长期的学习目标前进，不要害怕学习。她在讲解期间插入生活的经验和玩笑，整场讲座会让人感觉非常舒服，学员皆满意和喜欢黄老师简洁易懂的内容。

谈到政治，人们都常想到是谁在治理国家，以及他们怎么管理国家事务。在“为什么要投票”讲座会中，黄翠妮老师打破了人们对政治的想象，她直言在各种大大小小的群体中，只要大家为了共同目标而做的决定过程，就是政治。黄老师向学员们展示马来西亚的政权体系、政党联盟、议席分布、国会网站等，让大家对我国的国家体制和公民权益的建立有更清晰的认识。她也让学员们知道虽然人们无法决定出生时的阶级和身份，但却可以透过政治参与，让社会变得更公平与正义。学员反馈黄老师在讲座过程中带入了许多有趣的元素，让整个讲座不沉闷，学生也较容易集中注意力，可以更好地了解投票的重要性，同时也希望往后的课题可以针对建立批判思维和政治素养做设定。

在“鸭梨山有多大？带你认识压力”讲座会中，余菀芩老师先让学员通过活动了解、辨识和述说压力在个人心中的模样。她形容压力像是在烤蛋糕，适当的温度可以烤出完美的蛋糕，适当的压力也可以使我们有动力；可是过高的温度（或烤太久）就会让蛋糕烧焦失败，过大的压力也会使人崩溃。同时，她也让学员了解压力带来的好处和坏处，适当的良性压力可以提高认知能力、免疫力、工作效率，处事变得更有弹性，适应力也变得更好。余老师也通过压力指数量表，让学员评估自己的压力指数，并通过自由绘画和自由书写的方式，宣泄和沉淀情绪，释放内心的压力。她强调可以通过自我觉察，关注自己当下的情绪，短暂休息和保持身心健康，与压力和谐共处；倘若实在无法解压，发现自己快被压力压垮时，应向社区辅导资源寻求协助。